膝关节保养的方法
发布日期：2015-07-17浏览：1276
“人老腿先老”。保养秘方：给膝关节打气。
方法：站直，两条腿朝前，膝关节和脚尖都要朝前。手扣在弯曲膝关节上。在打气的时候，膝关节打弯，可以连贯起来做，做30到50下。这样打气完以后，整个膝关节都是热的。打气完膝关节的正面，再拍内侧面和外侧面各50下。内侧面的拍打幅度要稍微大一些。这样的拍打可以加大局部血液循环量，同时会使淋巴液流动起来，使得代谢机制变得非常好。这个拍打刺激对膝关节的健康起了非常好的作用。
方法：站直，两条腿朝前，膝关节和脚尖都要朝前。手扣在弯曲膝关节上。在打气的时候，膝关节打弯，可以连贯起来做，做30到50下。这样打气完以后，整个膝关节都是热的。打气完膝关节的正面，再拍内侧面和外侧面各50下。内侧面的拍打幅度要稍微大一些。这样的拍打可以加大局部血液循环量，同时会使淋巴液流动起来，使得代谢机制变得非常好。这个拍打刺激对膝关节的健康起了非常好的作用。
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