《彻底消除公众表达紧张》
发布日期：2015-09-10浏览：1747
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解决问题
1、发言前几天就开始紧张、焦虑；
2、重要场合、人多场合、领导在的场合、陌生人场合就格外紧张；
3、发言时声音明显颤抖；
4、发言时肢体肌肉发抖，无法控制；
5、过度担忧自己表现不好；
6、完全不知道自己在说什么，语无轮次；
7、其他由于紧张造成表达不理想的状况课程时长
12 H课程大纲
一单元如何从认知层面解决公众表达紧张的根源问题？根据在生理、心理和情感上表现出的特定症状，我们通过一系列科学、严谨地医学、心理学方法找到真正的症结所在，使你重新成为一个敢于表达自己的人，帮助你重建自信心
二单元如何通过行为训练，从生理上解决紧张问题？彻底解决你心跳加快、肌肉紧张的状况，使你保持镇静和自制
三单元如何通过行为训练，从心理上解决紧张问题？学习神经系统控制法，能够更加从容自信，放松享受地面对听众
四单元如何在上场前、讲话中、返座后始终保持从容、镇静不紧张？在公众表达时尽情展现自身魅力，留下好印象？综合针对生理、心理的行为训练，教你一套注意力转移法，使你面对听众后能清晰思考，思维不混乱
本课程附加七次克服紧张专项练习：
1、思维阻塞1号练习； 2、思维阻塞2号练习； 3、控制声音发抖，嗓音发哑练习； 4、改善语言和动作不协调练习； 5、解决身体摇摆练习； 6、改变语速快，口头禅练习； 7、 改正做鬼脸、挠头等小动作练习
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